يسأل كثير من التلاميذ: هل الأفضل أن أذاكر بعد العودة من المدرسة مباشرة، أم بعد العصر، أم بعد العشاء؟ ويجيبهم كل شخص بما يناسبه هو: هذا يقول إن الصباح بركة، وذاك يقول إن الليل هو الهدوء. والجواب الأمين أن الوقت الأفضل يختلف من تلميذ إلى آخر، لكنك تستطيع أن تكتشف وقتك بتجربة بسيطة لا تتجاوز أسبوعًا.
ستجد هنا العوامل التي تحدد الوقت المناسب، وطريقة التجربة وكيفية قراءة نتائجها، وأوقاتًا ينبغي أن تحذر منها، وكيف تستثمر ذروة تركيزك حين تعرفها.
لا يوجد وقت سحري
يلاحظ الناس أن نشاط أذهانهم يتفاوت خلال اليوم، ويختلف الأشخاص في ذلك: بعضهم يشعر بالانتعاش صباحًا، وبعضهم لا يصفو ذهنه إلا في المساء. لا يعني ذلك أن أحدهما أفضل من الآخر. ما يهم أن تعرف متى يكون ذهنك في أفضل حالاته، فتضع فيها أصعب ما عندك.
وهناك أمر آخر: الوقت الأفضل نظريًا قد لا يكون متاحًا عمليًا. فما يتيحه يومك من كتل هادئة يلعب دورًا لا يقل أهمية.
ثلاثة أمور تحدد وقتك الأفضل
طاقتك الذهنية. في أي ساعات تفهم بسرعة، وتحل بأقل أخطاء، ولا تشعر بالنعاس أو التعب؟ لاحظ ذلك في الأيام العادية لا في أيام الإرهاق.
التزاماتك الثابتة. ساعات المدرسة والطريق وواجبات البيت والصلوات والأنشطة الرياضية والدروس الداعمة، كلها تحدد الكتل المتاحة. بعض التلاميذ يدرسون في فترات مسائية بحسب برنامج مؤسستهم، فيكون الصباح عندهم أنسب وقت للمراجعة، وهذا اعتبار خاص بكل تلميذ.
بيئتك. متى يكون البيت أهدأ؟ هل في البيت إخوة صغار يلعبون في وقت بعينه؟ هل تتوفر لك طاولة بلا ضجيج في ساعة معينة؟ الوقت الجيد الذي تقاطعه الضوضاء يتحول إلى وقت متوسط.
تجربة أسبوع لاكتشاف ذروتك
الفكرة أن تجرب أوقاتًا مختلفة لنوع واحد من المهام، وتقيس النتيجة:
- اختر نوعًا ثابتًا من العمل، مثل حل تمارين الرياضيات.
- في كل يوم من أيام الأسبوع اجعل جلستك في وقت مختلف: بعد الغداء بساعة، وعند العصر، وبعد المغرب، وبعد العشاء، وهكذا.
- بعد كل جلسة سجّل في دفتر صغير ثلاثة أشياء: مستوى تركيزك من واحد إلى خمسة، وعدد التمارين التي حللتها بشكل صحيح، وهل شعرت بالتعب.
- في آخر الأسبوع قارن الأوقات.
وهكذا قد تبدو ثلاثة أسطر من دفتر التجربة:
- الأحد، بعد الغداء بساعة: التركيز 3، وأربعة تمارين صحيحة من ستة، وشعرت بالنعاس.
- الاثنين، العصر: التركيز 4، وخمسة تمارين صحيحة من ستة، والبيت هادئ.
- الثلاثاء، بعد المغرب: التركيز 5، وستة تمارين صحيحة من ستة، وكانت أفضل جلسة.
كيف تقرأ النتائج؟
لا تحكم بجلسة واحدة. ابحث عن النمط: هل تكرر ارتفاع التركيز في وقت معين؟ وهل تتفق الأرقام مع شعورك؟ فإن كان وقتان متقاربين فاختر الأيسر في الالتزام. وإن لم تظهر فروق واضحة فهذه معلومة جيدة: يعني أنك مرن، فاختر الوقت الذي يلائم جدول أسرتك. وعليك أن تجرّب أسبوعًا آخر إن تأثرت التجربة بظروف استثنائية، كمرض أو مناسبة عائلية.
مثال: ماذا وجدت سلمى بعد أسبوع؟
جرّبت تلميذة في الثالثة متوسط حل تمارين الرياضيات في أوقات مختلفة. بعد الغداء مباشرة سجّلت تركيزًا ضعيفًا وأخطاء كثيرة بسبب النعاس. وفي العصر حصلت على تركيز متوسط، لكن ضجيج الجيران قطع جلستين. أما بعد المغرب بنحو ساعة، حين هدأ البيت وقبل أن يغلبها التعب، فقد حلّت التمارين بأقل الأخطاء وفي أقصر وقت. قررت أن تجعل هذه الساعة لأصعب المهام، وأن تترك العصر لمراجعة المحفوظات الخفيفة.
ما الذي يفسد التجربة؟
- تغيير نوع المهمة من يوم إلى آخر، فلا تعرف هل الفرق من الوقت أم من المهمة.
- الحكم بعد جلسة واحدة في يوم متعب أو مزدحم.
- ترك الهاتف قريبًا في بعض الجلسات وإبعاده في غيرها.
- تقدير التركيز بعد انتهاء الجلسة بوقت طويل، فسجّل ملاحظتك فورًا.
أوقات ينبغي الحذر منها
- بعد وجبة ثقيلة مباشرة: كثيرون يشعرون بالخمول. اترك ساعة تقريبًا أو اجعلها وقت مراجعة خفيفة.
- عند العودة من المدرسة وأنت مرهق: استرح نصف ساعة وتناول غداءك أولًا، ثم ابدأ.
- الساعة التي تسبق النوم مباشرة للمهام الثقيلة: لا تجعل آخر ما تفعله مسألة معقدة ترهق ذهنك، واجعلها مراجعة هادئة.
- السهر المتأخر المتكرر: مهما كان وقتك المفضل، فإن اقتطاعه من النوم يفسده.
استثمر ذروة تركيزك
حين تعرف وقتك الأفضل فاحمه من المقاطعات واجعله لأصعب مهامك: حل مسائل الرياضيات والفيزياء، وكتابة التعبير، وفهم دروس جديدة صعبة. وخصص أوقاتك الأقل نشاطًا لمهام خفيفة: ترتيب الدفاتر، ونقل ما فاتك، ومراجعة المحفوظات القصيرة، وتصفح الملخصات. بهذا تحصل على أكبر قدر من الإنجاز من الوقت نفسه.
إن كان يومك لا يتيح إلا وقتًا واحدًا
قد تحدد ظروف أسرتك أو مواعيد مدرستك لك كتلة واحدة فقط. في هذه الحال لا تحزن لأنها ليست وقتك المثالي، بل اصنع منها وقتًا جيدًا: استرح عشر دقائق قبلها، وتناول شيئًا خفيفًا، واغسل وجهك، وتحرك قليلًا، وابدأ بمهمة سهلة ثم تدرّج. هذه الطقوس الصغيرة تقرّب أي وقت من حالة التركيز.
وقتك الأفضل قد يتغير
قد تتغير الظروف: أسبوع الامتحانات، أو انتقال إلى مرحلة جديدة بمواعيد مختلفة، أو تغير في أوقات النوم. أعد التجربة كلما تغير شيء كبير في يومك. وفي الإجازات والعطل يختلف الإيقاع، فلا تعتمد على نتيجة أسبوع عطلة لتحكم بها على أيام الدراسة.
الخلاصة
- لا يوجد وقت واحد يناسب الجميع، فاكتشف وقتك بالتجربة.
- ثلاثة عوامل تحدد وقتك: طاقتك الذهنية، والتزاماتك، وبيئتك.
- جرّب أسبوعًا: عمل ثابت في أوقات مختلفة مع تسجيل التركيز والنتيجة.
- احذر وقت ما بعد الوجبة الثقيلة والإرهاق والسهر المتكرر.
- اجعل الأصعب في ذروتك والأخف في أوقات فتورك، وأعد التجربة عند تغير الظروف.
أسئلة شائعة
هل الدراسة في الصباح الباكر أفضل دائمًا؟
لا. هي مناسبة لمن يصفو ذهنه صباحًا ويستطيع النوم مبكرًا دون اقتطاع من نومه. وليست أفضل لمن يتعب ذهنه في الصباح. قارن النتائج في جلستين قبل أن تحكم.
هل أدرس مباشرة بعد المدرسة؟
إن كنت منتعشًا فلا بأس. وإن كنت مرهقًا فاقضِ نصف ساعة راحة وغداء أولًا. والأهم أن تجعل لعودتك من المدرسة طقسًا ثابتًا لا يترك الوقت يضيع في تأجيل مفتوح.
كم من الوقت أستمر في الجلسة الواحدة؟
ابدأ بثلاثين إلى أربعين دقيقة ثم استرح قليلًا. فإن لاحظت أنك تستطيع أكثر بتركيز جيد فزد تدريجيًا، وإن لاحظت تراجع تركيزك فقصّر.
مقالات ذات صلة
- الدراسة في الصباح أم في الليل؟
- كيف تستيقظ مبكرًا للدراسة؟
- كيف تنظم وقتك للدراسة في 6 خطوات؟
- كيف تزيد التركيز أثناء الدراسة؟
- جدول مذاكرة أسبوعي: كيف تضعه وتلتزم به؟